兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?在顺产和剖腹产当中,顺产是比较理想的一种分娩方法,但是在顺产分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步,如何能减轻顺产时的痛苦是众多即将顺产的孕妈妈想了解的,顺产的痛苦是不可避免的,但是可以采取一些措施来减轻痛苦,兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦呢?
兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?
保持乐观愉快的心态
一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?
美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。
性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。
兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?孕妈妈可每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。
饮食营养均衡、多补充含锌食物
研究还发现:准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。
据专家研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。
兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等,海产品中的鱼、牡蛎等,豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等,硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。
注意适当运动
自然分娩过程中,子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现:平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度,自然分娩过程收缩的频率也会更快些。
兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?怀有小宝宝的准妈妈,也一定要记得经常锻炼身体,规律的锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,更重要的是有助于快速分娩,减少自然分娩时的痛苦。
进行自我暗示:“痛苦是为了让宝宝更聪明”
一般情况下,采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明,研究发现:产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质—脑啡肽,这种物质,对胎儿智力的发育非常有益。
兴义生小孩:孕妇怎么顺产能不痛苦?在自然分娩的过程中,如果能用“痛苦是为了让宝宝更聪明”这样的自我暗示,无疑可以让自然分娩更快速,减少自然分娩的痛苦。温馨提示: 消除惧怕心理,保持镇静乐观的情绪是非常重要的,自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验,但同时这也是一次非常有意义的心理旅行,因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐,难道这种经历和付出所换来的收获还小吗?
科学呼吸法帮助减轻产痛
为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医师指导,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。
呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经肌肉的控制,配合产前体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以最好从怀孕早期就开始训练,一直坚持到自然分娩前。
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