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兴义每逢月经浑身不适,经期需要注意些什

时间:2021-01-15  来源:未知   作者:admin   点击:

每逢月经浑身不适,经期需要注意些什么?


女生每个月总有那么几天比较特殊,说的就是月经。每次月经几乎都会出现各种的不舒服,经期不舒服的表现有常见的痛经、拉肚子。这些症状严重的时候甚至影响到日常生活学习工作。经期应该要注意些什么呢?

补充气血

气血充足的女性不仅脸色看起来红润光泽,可以预防经期拉肚子。

女性在平时可以多吃补气血和暖宫的食物,如红枣、桂圆等,补气益中、养血安神,调理气血不足和脾虚症状。如果经期出现拉肚子的情况,可以适当喝一些红糖姜茶,调节肠胃、暖宫祛寒,缓解拉肚子的症状。


注意身体保暖

 

  一些追求时尚的女性平时穿衣服喜欢露肚脐或者露脚踝、露双腿,这样极易使寒气侵入而引起宫寒,从而导致痛经和拉肚子。

 

  女性要尤为注意保暖,特别是腹部和脚部。只有身体暖和了,才能加快全身的血液循环。

 

睡前泡脚

 

  人的脚部有很多穴位,睡前泡脚可以促进血液循环。泡脚的同时也可按摩脚底,达到改善体质、延缓衰老、改善经期拉肚子的目的。

 

不要熬夜

 

  女性在月经期更要早睡,经期熬夜的危害比平时更大。养成良好的睡眠习惯可以防止经期拉肚子。

 

尽量不要捶腰

 

  很多女性都有过经期腰部又酸又疼的经历,有时都会忍不住捶一下腰。腰部酸痛其实是由盆腔充血引起的,属于正常的生理现象。而如果反复捶腰的话,反而会加重盆腔充血,导致月经增多。

 

经期不要过性生活

 

  经期不宜过性生活。女性在经期子宫内膜脱落,盆腔充血,这时如果进行性生活的话,不仅容易让女性感染妇科疾病,还会导致盆腔充血加重,引起诸多不适。

 


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兴义每次月经周期都会痛经

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