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兴义女人从青春期到绝经期,这都是女性健

时间:2021-01-27  来源:未知   作者:admin   点击:

女人从青春期到绝经期,这都是女性健康应该了解的事


     做女人难,做健康的女人更难。尤其是结了婚的女人动不动就会被那些烦人的妇科问题给缠上,说大不大,说小不小,却很是折磨人。从生活小事到生育大事,这些都是女性健康所需要了解的事儿。


01
月经&清洁
  1. 经期可以正常清洁,洗澡、洗头,洗头后记得吹干就好。

  2. 清洗外阴用清水就好,注意保持干燥清洁,日常清洁不需洗剂。

  3. 痛经喝红糖水确实有缓解作用,但不是红糖的效果,而是热饮能舒张血管,即使是温热白开也有同样效果。

  4. 早点睡觉很大程度上可以改善月经和痛经问题。

  5. 痛经时,蹲着比躺着舒服。是因为蹲着时腹腔压力会明显减少,从而减轻腹痛。



02
备孕
  1. 最佳的生育年龄是24-29岁。

  2. 宫颈糜烂不是病,不需要治疗。

  3. 孕期是不建议拔牙的,最好是在备孕前治疗好牙口问题。

  4. 不只有产后抑郁症,还有备孕、孕期焦虑症,记得时刻照顾好自己的情绪,多给自己一些微笑。


03
怀孕
  1. 孕中期“胎像稳固”,可以啪啪啪或者外出旅行。

  2. 手机、WIFI的电子辐射量,真心不需要使用防辐射隔离服。

  3. 怀孕期间,只要是身体能消化的,不过敏的,干净卫生处理到位的食物,都是可以吃的。


04
皮肤护理
  1. 使用喷雾或者补水产品后记得要用乳液或者面霜锁住水分,不然会越喷越干!

  2. 护肤品并不是万能的,出现皮肤问题还是及时看诊就医较好。

  3. 即使是冬天也要做好防晒,没有阳光不代表没有紫外线。


05
饮食
  1. 女性饮食要少糖少盐,清淡饮食,高纤维。

  2. 女性一周最好吃2次左右的鱼虾,可延缓衰老

  3. 不是吃什么补什么,吃猪蹄不会把你失去的胶原蛋白补回来。

  4. 红枣、阿胶、燕窝的功效并没有传说中那么神奇。



06
其他
  1. 即使打完hpv疫苗,也是要定期检查hpv。

  2. 每年都要做妇科检查。

  3. 中国成年人糖尿病患病率为11.6%,糖尿病预防主要在于代谢,生命在于运动。


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